пятница, 29 марта 2013 г.

Stop Making Fat Loss Complicated!

If you are fat and nothing is working and you tried


everything than stop making fat loss complicated.

We need to feed our bodies as healthy as possible


and that means stop worrying about low-fat and no


fat foods.

If low-fat and no fat foods worked we would all be


lean and mean but that's not the case, look around


does it look like low-fat and no fat foods are working.

If you would just eat as natural as possible you would


never worry about fat loss again, you need to fill up


on foods that help with fat loss foods like fruits, vegetables


nuts, seeds and lean meats ( not lunch meats ).

If you eat this way fat will never be an issue, eat as raw


and as natural as you possibly can, and everything else


will be simple.

By eating foods as natural as possible and exercise will


melt the fat off, but never starve yourself eat as much


fruit and vegetables as you want and drink lots and


lots of water.

You need to learn that unless you change your way of thinking


fat loss will always remain an issue, you don't have to be fat


it's a decision, it's a choice.

If the food is processed limit it or cut it out all together, if you find


yourself eating foods at certain times, all the time and it's


becoming a habit find a way to break that habit.

Make foods and exercise easy and you will benefit by losing


fat and becoming healthy.



at this site

Is There A Quick Fix For Losing Weight?

The problem of losing weight is so common and universal that it has become a billion dollar business. There are many commercial weight loss and diet programs today that don't warn consumers of their bad side effects.

One must be extremely cautious before embarking on any weight loss program. Make a thorough inquiry as to whether these programs are really effective or just plain gimmickry. You'll be surprised that all it takes to lose weight is a little discipline and healthy habits. No shortcuts here.

You can start by making a record of foods that you eat everyday. Count the number of carbs, proteins, fruits, veggies, dairy products, fats, and sweets you eat daily.

Stop eating desserts or sugary foods for the first two weeks of your diet program. Limit your caffeine intake. This slows down your metabolism, making it harder to lose weight.

Reduce the amount of carbs you eat. Don't cut them out completely since they are important. Your calorie intake should be 1,500 per day and you should eat at least three meals and two snacks a day. But don't eat meals two hours before going to bed. You won't burn calories while sleeping so all that food turns to fat.

Get moving and do some type of cardio activity three or more times a week. Make sure to get your heart rate above 120 for 20 minutes or more. Take the stairs as much as possible. Not only is it a great exercise but it will help you get leaner legs. Going to the gym and lifting weights is also a great way to get in shape. Doing many repetitions at low weights will help build muscle endurance.

Disregard anyone who promises a quick fix. Losing weight is not about diet or exercise; it's about changing your lifestyle.

No one is destined to be overweight. Eat right and keep moving. Products like Zyroxin can help you achieve your goal of losing weight. Zyroxin works quickly to speed up your metabolism safely and effectively without the jittery side effects associated with ephedrine - based diet supplements. Check out http://www.zyroxin.com for more weight loss tips.



Reference to the source at this site

вторник, 19 марта 2013 г.

Торговая недвижимость в Украине: арендовать или купить?

Ставки аренды торговой недвижимости за 2010 году выросли на 5-15%, а по итогам 2011 года рост составит 10-12%. Так может, пора купить помещение для торговли – пока цены невысоки?

«Найти хорошую площадь в столичных торговых центрах очень сложно. Как правило, все хорошие площадки сданы уже на этапе строительства центра, и арендатору повезет, если вдруг кто-то съедет, тогда появится шанс занять место выбывшего торговца», - рассказывает киевский предприниматель Евгений Цупан. По данным Украинской Торговой Гильдии, вакантность площадей в торговых центрах столицы – всего 2,5%.

А это значит, что торговые площади пользуются все возрастающим спросом у арендаторов. Поэтому планируется ввод в эксплуатацию ТРЦ «Континенталь», ТРЦ «Mega City», второй очереди ТРЦ «Dream Town». Другие города также ожидает появление новых центров – в Харькове откроют ТЦ «Ave Plaza» и «Магеллан», в Донецке - ТЦ «Южные Склоны» и вторую очередь ТРЦ «Донецк-Сити», а в Одессе - ТЦ «Муравей».

О спросе на площади в центрах говорит хотя бы тот факт, что, например, заявки арендаторов на размещение в столичном ТРЦ Ocean Plaza официально начали принимать 20 мая (сдача центра запланирована на 2012 год), однако уже в конце апреля представители УТГ заявили, что на 70% площадей заявки уже поданы. А вот арендные ставки в центрах совсем не радуют предпринимателей – еще в прошлом году они выросли на 5-15%. И теперь в Киеве арендовать помещение можно за 50-160 долларов за метр, а в регионах – за 25-55. Чем больше занимаемая площадь, тем, конечно же, ниже цена «квадрата». По мнению УТГ, в этом году ставки вырастут еще минимум на 12%.

Плюсы центра – охрана и гарантированный поток покупателей. Минусы – присутствие рядом прямых конкурентов, а также избирательная политика девелопера, который стремится, в первую очередь, привлечь хорошо раскрученные бренды в свой центр.

Поиск объектов недвижимости

Продажа помещений

Помещения в Киеве

Офисные помещения

Магазины, торговые площади

Рестораны, кафе

Склады, логистика

Здания, админздания

Имущественные комплексы

Добавить объявление

Если предприниматель не представляет раскрученный бренд, то ему если и сдадут площадь, то в непроходном месте, да еще и по повышенной арендной ставке. Вообще, конечная стоимость аренды – это всегда переговоры и договоренности. Торговые центры стараются не разглашать свои ставки. Как выяснили «Деньги», в столице торговые центры с высоким уровнем посещаемости попросят у арендатора 60-110 долл./м2 (при условии аренды помещения площадью 80-110 кв. м). Например, в ТРЦ «Большевик» метр обойдется в 60 долларов, в ТРЦ «Караван» - 90, в Sky Mall – 80, а в Dream Town – 110.

А вот прикупить магазин в ТЦ или ТРЦ вряд ли удастся – в Украине пока только однажды был проведен подобный эксперимент: в строящемся ТРЦ «Mega City» были проданы 74 площадки под магазины. В других центрах девелоперы предпочитают сдавать помещения в долгосрочную аренду.

С витринами и вывеской

Торговые центры – далеко не единственное место для размещения своей торговой точки. Многим предпринимателям необходимы отдельные помещения на первых этажах и в подвалах жилых и нежилых зданий. «У нас есть свои постоянные клиенты, которые знают, где мы находимся, случайных покупателей у нас почти нет – сплошь участники «сарафанного радио», - рассказывает Юлия Чумак, директор ювелирного бутика в Днепропетровске, расположенного в подвале жилого здания. И, по ее словам, если бы не отдельное помещение, вряд ли бы удалось так хорошо наладить контакт с покупателями.

В Киеве метр торговой площади вне ТЦ обойдется в 35-60 долл., а в городах-миллионниках – 15-45 долл. В итоге аренда магазина площадью 60 м2 стоит 2-6 тыс. долларов в месяц в столице и 1-4 тыс. долл. - в регионах.

Конечно, в самом центре Киева владельцы торговой недвижимости могут просить и по 200-300 долл./м2. Кстати, как и в случае с торговыми центрами, ставки за 2010 год выросли в среднем на 5-15%, а в этом году ожидается рост на 8-10%.

Можно ли сэкономить? Иногда – да: некоторые арендодатели готовы помочь магазину, въезжающему в новое помещение, предоставляя льготный период. Это три месяца, в течение которых арендная плата на 20-40% ниже обозначенной в договоре. В очень редких случаях арендодатель может вообще не брать оплату в первые 2-3 месяца.

Все-таки покупаем?

«В течение первых трех лет работы мы арендовали помещение для магазина. Когда поднакопили денег, договорились выкупить у арендодателя площади, и вот уже два года как хозяйничаем», - рассказывает Ирина Клюева, владелица обувного бутика в Киеве. Покупка своих торговых площадей – определенный риск, так как сами бизнесмены не всегда могут спрогнозировать перспективы бизнеса при размещении на той или иной площадке.

Однако зачастую именно наличие собственной недвижимости помогает бизнесу не только «стать на ноги», но и начать активно развиваться. «Я всегда хотел работать с известными торговыми марками, однако при общении с франчайзерами и подсчетах выхода на прибыль оказалось, что проще и рентабельнее работать в своем помещении. Потому и взял кредит на покупку небольшого помещения на первом этаже жилого дома», - говорит совладелец сети бутиков спортивной одежды Иван Шилюк. По его словам, это решение помогло ему договориться с франчайзером и в течение года вывести магазин на окупаемость, после чего предприимчивый бизнесмен открыл еще три точки.

Сейчас хорошее время купить помещение под магазин – цены на эти площади достигли своего дна и пока не растут. Конечно же, дороже всего обойдется покупка помещения в центре столицы, где за «квадрат» попросят 6-10 тыс. долларов. А вот на окраинах Киева можно найти предложения и по 735-1300 долл./м2. Но нужно здраво оценивать перспективы того или иного места – если покупатель не пойдет, дешевизна «квадрата» окажется мнимой.

В городах-миллионниках можно обзавестись собственным магазином за 800-1400 долларов за «квадрат», если помещение находится в отдалении от центра, и за 1,5-3 тыс. долларов, если в центре.

Основные риски при покупке помещения связаны с юридическими вопросами: если это помещение в жилом доме, нужно убедиться, что его перевели в нежилой фонд. А если это отдельно стоящее здание, то стоит изучить вопрос землеотвода – на основании каких разрешений было возведено строение.

Read also гликоэрг zoom отбеливание акне лечение аптека иркутск как делают татуировку поликлиника 30 волгоград какие выделения после овуляции медсправка для гаи питание во время беременности таблиця калорійності продуктів харчування

суббота, 16 марта 2013 г.

Eat Healthy Foods To Lose Weight

Almost everyone experiences excess pounds with age. In most cases, an individual handles excess pounds through dieting or else doing exercises. At some point dieters will discover a proper weight loss diet plan as well as workout program that fits their lifestyle.

Individuals can find a number of various ways of workout routines. Quite a few individuals will choose to walk because this exercise is straightforward. The only thing necessary is a great pair of walking shoes. Slipping in a fast ten minute stroll at lunch is simple. Furthermore, walking may be done inside or outside. When the weather is bad outside, then an individual could use a treadmill in the house. Approximately half an hour of exercising will be necessary each day in order to stop weight gain. An additional fifteen minutes are necessary to remove extra pounds.

Perhaps the most common cause of weight gain is low quality eating plans. Not just foods ate but eating routines have a role. If excess weight is not staying off the same as in the past, then individuals should look for a reliable as well as helpful diet program.

An amazing weight loss program informs people what types of foods they should eat. Lots of eating routines these days are filled with refined sugar and trans fat. Both of those items contribute to excessive weight. Foods having simple carbohydrates as well as hydrogenated oil are most processed foods. Manufacturers add those harmful ingredients in order to cut costs and lengthen expiration date.

As an alternative individuals might want to consume food products loaded with protein, fiber and complex carbs. These food items provide the human body all that is needed to burn fat. Food products with complex carbs, protein and fiber consist of vegetables, raw nuts, fruits and raw seeds. Eating routines packed with those food products certainly will help in getting rid of weight.

Plus, a proper weight loss diet plan informs a dieter ways to adjust eating routines. As for instance, one unhealthy habit a number of individuals have is omitting a morning meal. A morning meal is very important. If an individual eats a healthy breakfast, a body acquires nutriments needed in order to provide endurance during the day. Without doubt, a morning meal should consist of healthy food items for instance whole grain bagels, fruit and oatmeal in place of sausage, sugary cereals and donuts. In reality any meals and snacks consumed throughout the day ought to contain nutritious food products filled with fiber, protein and complex carbohydrates.



Weight Loss Advice - 3 Week Weight Loss With Natural Methods
Unique Tricks to Lose Fat Around the Stomach
Secret Weight Loss Tricks You Won't Believe
5 Great Tips to Increase Body Fat Loss
better health through good nutrition

пятница, 15 марта 2013 г.

Промсвязьбанк — виды кредитов

АКБ Промсвязьбанк — это один из крупнейших частных банков, который входит в ТОП-10 ведущих банков Российской Федерации. На рынке кредитования банк предлагает такие разновидности кредитов:

Потребительский кредит — ссужаемый кредитной организацией физическим и юридическим лицам с целью приобретения товаров и услуг с отсрочкой расчета за полученные услуги и товары, с позднейшим компенсацией одолженных средств и процентной ставки по ссуде.

Кредитные карты — совершенная форма наличного кредита, дают возможность приобретать разные вещи без личного визита в Промсвязьбанк с расходным лимитом с будущим возмещением занятых сумм кредитной организации.

Преобладающими предназначениями кредитных карт являются получение наличных в терминалах или офисах кредитной организации, а также отзывы о банках в банкоматах партнерских кредитных организациях. Помимо этого кредитные карты предоставляют возможность сделать безналичные переводы средств, а также оплачивать оплаты товаров и услуг. Заявка На Кредит.

В АКБ «Промсвязьбанк» хорошо представлено ипотечное кредитование. Ипотечная программа дает возможность приобрести недвижимость без использования личных денежных средств, за счет денег кредитной организации, с будущим возвратом занятых денег под низкую процентную ставку. В предметом залога может предоставляться покупаемый дом или квартира. В тоже время, залог подлежит страхованию от нанесения повреждений, также страхуется здоровье и жизнь заемщика.